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来源:http://www.everge.cn日期:2019-05-16

  按照我国目前的身高标准,男性平均身高为1.72米,女性平均身高为1.60米,如果身高生长水平与期望身高之间存在较大的差距,需要通过科学的方法,同时补充适量营养素,让儿童保持在身高曲线的上限水平,这就需要身高促进!

  促进身高增长的营养素叫做“身高专项营养素”,主要包含三大类:第一类是蛋白质,第二类是矿物质,第三类维生素。随着经济水平的提高,加上膳食摄入来源丰富,我国儿童蛋白质营养摄入是充足的,绍兴代孕中心:钙+维生素A+维生素D,儿童长高的而矿物质和维生素相对而言更容易被忽视。

  

  1、钙

  身高的增长主要是长骨生长的作用,我们从儿童身高增长的生理学过程入手,分析钙在身高增长过绍兴代孕中心:钙+维生素A+维生素D,儿童长高的程中的作用。

  长骨干骺端生长板聚集着大量的软骨细胞,经过不断生长和分化填充在长骨中间,逐渐成熟,待软骨细胞凋亡后,钙会填充在凋亡的软骨细胞中,从而形成坚硬的骨质。骨骼中70%的成份都是由钙组成,主要起到支撑的作用,另外的30%由蛋白质和胶原构成。因此,钙在骨骼的发育和身高的增长中起着非常重要的作用。

  关于补钙的剂量,可以参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)中的推荐摄入量(RNI)进行补充,根据每日膳食摄入的钙进行初步的折算,按需进行补充。

  

  2、维生素D

  维生素D能够促进肠道钙吸收,减少肾脏钙排泄,没有维生素D的存在钙的吸收率不足10%,长期缺乏维生素D和钙还会引起佝偻病的发生。

  维生素D的主要来源为皮肤光照途径,但由于受到皮肤裸露面积、肤色、生活纬度、季节、日晒的时间段、日晒时长、空气污染程度、是否有高楼遮挡、天气阴晴、衣着、年龄、有没有用防晒霜等因素的影响,婴幼儿很难从光照中获取到足量的维生素D,额外进行补充是更适宜更可靠的方法。

  

  关于维生素D的补充剂量,参照目前国内外对儿童的推荐量,以每日400-800 IU为宜。

  3、维生素A

  与钙和维生素D相比,维生素A在身高增长中的作用最重要,然而也是更容易被忽视的。

  首先,维生素A能够增强软骨细胞的活性,让软骨细胞不断的增殖分化,从而提高长骨的生长速度。其次,维生素A促进蛋白质的生物合成,有助于细胞的增殖和分化。第三,维生素A促进夜间生长激素的合成和分泌。最后,维生素A能够增强儿童的免疫功能,减少各种感染性疾病的发生,降低疾绍兴代孕中心:钙+维生素A+维生素D,儿童长高的病对营养素的吸收和利用的影响,促进儿童健康生长发育。因此,维生素A在儿童身高增长方面的作用是全方位的。

  

  因此,维生素A在身高增长中的作用更为全面,也更重要,如果没有维生素A的参与,骨骼有可能只会增粗,而不会增长。所以说,维生素A决定着长骨生长的方向。

  关于维生素A的补充剂量,不同年龄维生素A的推荐摄入量是不同的。其中,0-1岁最适宜最安全的剂量范围是1000-2000 IU,1-3岁是1000-2333 IU。

  钙+维生素A+维生素D,被称为“儿童长高的黄金营养公式”!

  维生素A和维生素D具有很好的身高促进的作用,因此,维生素AD联用要比单独使用效果更好,可以起到1+1>2的效果。根据《中国国家处方集(儿童版)》中对维生素A,1岁以下儿童:维生素A1500 IU,维生素D500 IU,1岁以上儿童:维生素A2000 IU,维生素D700 IU,每日一粒是安全有效的补充剂量。

  

  家长们应牢记身高增长的黄金营养公式,抓住身高增长的高峰期,及早进行身高干预,定期监测骨骼发育状况、适量补充钙剂、每天坚持补充维生素AD,一定会让儿童在未来受益终身!


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